Koud water zwemmen
In Zweden gaan ze er voor en moedigen ze iedereen aan vooral ook in de winter - op verantwoorde wijze - het water in te gaan. Het is aangetoond dat koude baden een positief effect hebben op zowel de lichamelijke als de geestelijke gezondheid. Koude baden zijn goed voor de gezondheid op verschillende manieren;
Verminderde niveaus van stresshormonen.
Versterkt het immuunsysteem.
Betere pijntolerantie.
Verminderde gevoeligheid voor infecties.
Beter slapen.
Verhoogd vermogen om met stress en angst om te gaan.
Meer energie en minder vermoeidheid.
Verminderd risico op depressie.